Etude de Cas Jeun de 4 jours

Discussion dans 'Lifestyle' créé par kisscoder, 24 Janvier 2017.

  1. kisscoder

    kisscoder Actif

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    Hello,

    pour faire suite au post d'Analchik sur le jeun (Nos Résolutions 2017 .. Aha! ) , je vous propose de suivre en Live l'expérience d'un jeun de 4 jours que je commence demain.

    Je partagerai avec vous mes impressions

    Préparation depuis dimanche soir : Soupes et Compotes + quelques fruits secs (noix, amandes, abricots).

    J'ai complètement stoppé Café, laitages, pain, viande, oeufs, etc...

    Je ferai donc le Jeun Mercredi, Jeudi, Vendredi et Samedi.

    Reprise de l'alimentation progressive à partir de dimanche avec compotes et introduction de quelques légumes dimanche soir.

    Semaine prochaine, j'attaquerai un coaching de remise en forme et rééquilibrage alimentaire sur 3 mois.
     
  2. Eurasian Guru

    Eurasian Guru Confirmé

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    Good luck! Tu peux partager tes infos sur poids actuel et taille?
    Tu t'es fixé un objectif de quel perte?
     
  3. kisscoder

    kisscoder Actif

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    Je mesure 1m79, voici le suivi de la masse corporelle
    • Dimanche 22/01 : 86Kg
    • Lundi 23/01 : 85.4 kg
    • Mardi 24/01 : 84.9 kg
    A la fin du jeun, je pense arriver à 79-80kg avec une bonne perte musculaire de mes séances de sport de l'année dernière.

    L'objectif du Jeun n'est pas de perdre du poids (bien que ce sera la résultante) mais de purifier l'organisme et éliminer un maximum de toxines stockées dans les graisses. Une autre objectif est également de me sevrer du sucre et les crises de boulimie (gateaux, chocolat, pain beurre fromage,...)

    Pour le coaching de 3 mois, je vais tester Thibault Geoffray Coaching | Prêts à vous transformer ?

    J'en profite également pour tester Hootsuite pour faire le suivi de ces 3 prochains mois:
    Pour la page FB, j'attends qu'ils m'autorisent à pointer vers maigrir.com :)
     
  4. mils

    mils Apprenti

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    Si l'objectif c'est de perdre du fat parait que le fasting (jeun intermitent) ca marche bien
     
  5. Falcon

    Falcon Motivé

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    24 Mai 2016
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    Merci kisscoderkisscoder pour ce partage :)

    Ton témoignage va surement en aider d'autres à réfléchir à l'amélioration des habitudes alimentaires qu'on a tendance à sous-estimer en tant que facteur dans l'équation du bonheur.

    D'ailleurs, les problèmes écologiques ont principalement pour source notre alimentation et son transport, faite d'habitudes et de goûts bien formatés par les industriels, qui n'ont rien à voir avec une alimentation saine et savoureuse.

    Bon courage dans cette expérience ! :thumbup:
     
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  6. analchik

    analchik Confirmé

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    Excellent le retour d'expérience :)

    Normalement, on ne perd pas plus de 300/400gr par jour, il ne faut pas dépasser 500gr de pertes de poids et si tu as une activité physique normale ne t'inquiète pas pour ta masse musculaire, c'est le gras qui est utilisé en premier.

    En effet comme dit mils un jeune intermittent pour la perte de poids c'est très efficace, ca peut être un jour sur deux, mais c'est dur ou alors ne manger qu'une fois le soir, normalement, sur 5/6 jours c'est super efficace et passé les deux premiers jours ou l'on a un peu faim à midi ensuite on n'a plus de sensation de faim et une énergie de dingue toute la journée.

    Je vais pousser l'expérience un peu plus loin et part en Mars faire un jeune de 7 jours avec un des grand expert mondiaux, l'idée c'est de le faire une fois pour récupérer de l'info et pouvoir l'appliquer tout seul dans le futur, je vous ferai une retour ici.
     
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  7. AurelienLavorel

    AurelienLavorel Apprenti

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    Bonne chance, j'ai hâte de voir si tu tiens.
     
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  8. Mehdi

    Mehdi Overpaid Hobo

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    Excellent :)

    Perso je pars avec analchikanalchik en Mars faire le jeune de 7jours, je pense que ça va me faire énormément de bien.


    Mehdi
     
  9. dread

    dread Actif

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    Intéressant doudou !

    Courageux le jeûne kisscoderkisscoder analchikanalchik et MehdiMehdi ... c'est aussi une expérience que j'ai envie de tenter depuis un moment...

    Moi j'ai perdu 30kg en 6 mois y'a 3 ans en faisant du Qi Gong ... (3x par semaine)

    Mais je suis en train de tout reprendre ... je ne fais plus rien depuis 1 an :confused:

    Je m'étais stabilisé pendant près de 2 ans ...

    Je ne parle pas de régime hein ... Ni de méthode de perte de poids ...

    Qi Gong signifie : travail de l'énergie !
     
    Dernière édition: 24 Janvier 2017
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  10. analchik

    analchik Confirmé

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    16 Mars 2016
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    Incroyable, ça parait encore plus farfelu que mon jeûne..

    Je nous aurais lu il y a 2 ans je me serai dis qu'il faut arrêter de fumer la moquette mais aujourd'hui je me dis surtout qu'on est complètement déconnectés de nos corps et que les sociétés modernes nous gardent dans l'ignorance la plus totale.. dans le but évidement d'encaisser du cash via les megas industries de l'agroalimentaire et de la pharmaceutique, on sait qu'on vit entourés d'une certaine dose de mensonge et de manipulation mais quand on voit au final à quel point ca donne envie d'aller se perdre au fond de la forêt à faire pousser des légumes et vivre zen, avec 3/4 petites hippies bien sur... et quelques chèvres au cas ou les hippies se barrent :d
     
  11. Mehdi

    Mehdi Overpaid Hobo

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    :joy::joy::joy:


    Mehdi
     
  12. dread

    dread Actif

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    Ouais Flo, j'ai moi-même halluciné je dois t'avouer ... je ne cherchais vraiment pas à perdre du poids ...

    Je voulais juste retrouver une maîtrise de mon corps et de mon esprit ...

    Je méditais aussi pas mal à ce moment ...

    Bref une expérience passionnante !
     
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  13. zig

    zig Actif

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    Bon courage pour ton jeun.
    Faut surement beaucoup de courage.
    Pour moi, c'est infaisable, si je perds 10kg je me retrouve à l'hosto ^^

    zig
     
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  14. kisscoder

    kisscoder Actif

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    C'est le Jour J, c'est parti pour 4 jours !!

    Une soupe Courgettes et une compote en guise de dernier repas hier soir. Ce matin, je me suis levé à 5h avec une impression de légèreté après 2 jours de soupes, compotes et quelques fruits secs... Je pense que cette sensation va s'accentuer dans les jours qui viennent.

    Au réveil, jus de citron pressé dilué dans l'eau pour aider le foie à traiter les toxines.

    Je vais alterner la journée avec de l'eau, thé vert Japonais, et du bouillon de légumes que j'ai filtré au chinois.

    Suivi de la masse corporelle
    • Dimanche 22/01 : 86Kg
    • Lundi 23/01 : 85.4 kg
    • Mardi 24/01 : 84.9 kg
    • Mercredi 25/01 : 84.5 kg
    J'ai quand même un peu la dalle... o_O
     
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  15. Mehdi

    Mehdi Overpaid Hobo

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    19 Janvier 2016
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    Bon courage david ! :)

    Du coup tu as commencé à perdre du poids avant même de commencer ? Juste en passant aux compotes ??


    Mehdi
     
  16. kisscoder

    kisscoder Actif

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    Oui, en stoppant Fromage, Pain beurre, chocolat et gateaux secs.. en ne mangeant que de la soupe et des compotes, j'ai créé un déficit d'apport calorique donc la perte de masse n'est pas surprenante. C'est un passage obligé pour préparer le jeun et éviter d'être malade.

    J'avais suivi une mono-diete pommes il y a 2 ans pendant 3 jours. J'avais perdu un peu plus de 3kg qui s'étaient réinstallés petit à petit.

    Aujourd'hui, c'est le début d'une nouvelle hygiène de vie, une esprit sain dans un corps sain pour passer au niveau supérieur. ;)
     
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  17. Lecossais

    Lecossais Apprenti

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    Bon jeun à toi alors ;)

    Ici perso il m'arrive de faire comme cité en haut un seul repas par jour et cela depuis des années, je ne consomme pas de sucre (boisson, gâteau, bonbon) par chance j'aime pas ça et tout va très bien !

    Et depuis maintenant presque 2 ans je limite la viande et ça me manque pas trop, au final l'alimentation c'est la première médecine, il est donc important de pas s'obliger à faire 3 repas par jours, avec viandes et tout ce qu'il y a autour.

    Tiens-nous au courant David.
     
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  18. dread

    dread Actif

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    Bon courage doudou :kissing_heart:
     
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  19. Pat

    Pat Confirmé

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  20. dread

    dread Actif

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    Je me disais bien que tu avais qqch à voir avec ça PatPat
     
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